Pilates
Pilates ist ein intensives, gezieltes Trainingsprogramm, das sowohl Elastizität und Beweglichkeit als auch Kraft und Atmung sowie Koordinationsfähigkeit lehrt und fördert.
Bei dieser Trainingsmethode steht die körperkontrollierte Bewegung im Vordergrund. Effektive Bewegungsabläufe stimulieren das Nervensystem und starke Muskulatur wird von innen heraus aufgebaut.
Pilatesübungen setzen an den tiefliegenden Muskeln des Bauches und der Wirbelsäule an und bewirken eine starke Stütz-und Skelettmuskulatur.
Alle Bewegungen werden fließend und schonend für die Gelenke ausgeführt. Mühelos wird die neue Körperwahrnehmung in den Alltag übernommen. Pilates ist der Inbegriff einer anmutigen Körperhaltung, eines gesunden, schlanken und beweglichen Körpers sowie einem mentalen Zustandes der Konzentration, Gelassenheit und des in sich Ruhens.
Trainings
Turnhallen Baustr.:
Mo: 18.30 - 20.00 Uhr / Pilates mit Regina
20.00 - 21.00 Uhr / Bodyworkout mit Christin
Mi: 16.15 - 17.00 Uhr / Kinderdance (5 -11 Jahre) mit Susi
17.15 - 18.00 Uhr / Teendance (12 - 16 Jahre) mit Susi
18.15 - 19.15 Uhr / Zumba mit Susi
Do: 17.00 - 18.00 Uhr "Rücken in Bewegung " mit Regina
18.00 - 19.00 Uhr "Aerobic trifft Choreografie " mit Birgit
Fr: 15.30 - 16.30 Uhr / Kinder in Bewegung ( 3 - 8 Jahre) mit Katja