Pilates

Pilates ist ein intensives, gezieltes Trainingsprogramm, das sowohl Elastizität und Beweglichkeit als auch Kraft und Atmung sowie Koordinationsfähigkeit lehrt und fördert.

Bei dieser Trainingsmethode steht die körperkontrollierte Bewegung im Vordergrund. Effektive Bewegungsabläufe stimulieren das Nervensystem und starke Muskulatur wird von innen heraus aufgebaut.

Pilatesübungen setzen an den tiefliegenden Muskeln des Bauches und der Wirbelsäule an und bewirken eine starke Stütz-und Skelettmuskulatur.

Alle Bewegungen werden fließend und schonend für die Gelenke ausgeführt. Mühelos wird die neue Körperwahrnehmung in den Alltag übernommen. Pilates ist der Inbegriff einer anmutigen Körperhaltung, eines gesunden, schlanken und beweglichen Körpers sowie einem mentalen Zustandes der Konzentration, Gelassenheit und des in sich Ruhens.

Trainingszeiten

Turnhalle Baustr.:

Mo: 18.30 - 20.00 Uhr / Pilates mit Regina

      20.00 - 21.00 Uhr / Faszienierendes Dance-Workout mit Regina

Mi: 16.00 - 17.00 Uhr / Kinderdance (5 -11 Jahre)

     17.00 - 18.00 Uhr / Teendance (12 - 16 Jahre)

     18.15 - 19.15 Uhr / Zumba ; alles mit Susi

Do: 17:45 - 18.45 Uhr / Yoga mit Birgit

Fr: 15.30 - 16.30 Uhr / Kinder in Bewegung ( 3 - 8 Jahre) mit Katja und Christin

"Postel" :

Do: 18.30 - 19.30 Uhr / sanftes Muskelaufbau Training + Qi Gong mit Dagmar